Makaleler

Sınav kaygısıyla başa çıkmayı öğrenin...

Sınav kaygısıyla başa çıkmayı öğrenin...

Yazar : EMEL AKGÜN AKTAŞ
Tarih : 18/11/2014

Ders çalışamıyorum

Okuduğumu anlamıyorum

Dersi dinleyemiyorum

Çalışma programı yapamıyorum, yapsam da uyamıyorum

Sınavlarda bildiğim soruları yapamıyorum

Hakkettiğim puanı alamıyorum

Sınava konsantre olamıyorum

Başaramayacağım

Bu sınavı kazanamazsam mahvolurum, ailemin yüzüne bakamam

Başım ağrıyor

Midem bulanıyor

Bayılacak gibi oluyorum

Üniversite sınavlarına hazırlanan gençlerin performanslarını etkileyen en önemli konulardan biri sınav kaygısını yönetebilme becerileridir. Orta düzeyde kaygı duymak sınavlarda başarılı olmak için gerekliyken, aşırı kaygılar gençleri başarısızlığa sürüklemektedir. Aşırı kaygı duyan gençlerde yukarıda sayılan belirtilerin ...

devamı
MUTSUZUM...

MUTSUZUM...

Yazar : Dr. Emel Akgün Aktaş
Tarih : 17/09/2014

Mutsuzum…

Hiçbir şeyden zevk alamıyorum…

Ağlıyorum…    

İçimden bir şey yapmak gelmiyor…

Kimseyle konuşmak istemiyorum…

Yalnız kalmak da istemiyorum…

O kadar halsiz ve yorgunum ki…

Hiçbir işe yaramıyorum…

Uyuyamıyorum…

Uykudan gözümü açamıyorum…

Hiçbir şey yiyemiyorum…

Sıkıldıkça buzdolabını boşaltıyorum…

Hiçbir şeye konsantre olamıyorum…

Geçmişe saplanıp kaldım…

O kadar mutsuzum ki…

Bazen kaçsam gitsem ya da ölsem de kurtulsam diye düşünüyorum...

Depresyon her dört kişiden birinde yaşam boyunca ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır. Kadınlarda erkeklere ...

devamı
CİNSELLİK!

CİNSELLİK!

Yazar : Dr Emel Akgün Aktaş
Tarih : 08/09/2014

İsteksizim…

Zevk alamıyorum…

Uyarılmıyorum…

Erken boşalıyorum…

Orgazm olamıyorum…

İlaç almadan ilişkiye giremiyorum…

Cinsel işlevler biyolojik, sosyal ve psikolojik etmenlerden etkilenir. Bu alanlardan bir ya da birkaçında sorun olması sağlıklı cinsel yaşamı bozabilir. Birkaç olumsuz deneyim kişiyi daha çok kaygılandırıp sorunun büyümesine neden olabilir. “geçen sefer olmamıştı, yine mi olmayacak” endişesi arttıkça olumsuz cinsel yaşantılar da tetiklenir ve cinsel performansta düşme görülebilir.

Cinsel istek bozukluğu, ...

devamı
KAYGILIYIM!..

KAYGILIYIM!..

Yazar : Dr. Emel Akgün Aktaş
Tarih : 03/09/2014

Kaygılıyım…

Gerginim…

Kötü bir şey olacak gibi geliyor…

Kötü bir haber gelecek…

Sevdiklerime kötü bir şey olacak…

Ya birşeyler kötü giderse…

Korkuyorum!..

Kalbim çarpıyor…

Nefes alamıyorum…

Titriyorum…

Terliyorum…

İçimde bir sıkıntı var…

Boğazım düğümleniyor…

Göğsüm sıkışıyor…

Uyuyamıyorum…

Midem!..

Başım ağrıyor…

Yoruldum…

Acaba hasta mıyım?..

Kesin kötü bir hastalığım var…

Kaygı endişe bozuklukları en yaygın psikiyatrik hastalık grubunu oluşturur. Her an hepimizin karşılaşabileceği bir bozukluktur. Kadınlarda erkeklere oranla biraz daha sık görülür, 7 den 70’e hemen ...

devamı
Panik atak

Panik atak

Yazar : Uzm Dr. Emel Akgün Aktaş
Tarih : 03/04/2015

Panik atak nedir?

Panik atak aniden ortaya çıkan yoğun endişe, korku haline eşlik eden bedensel ve bilişsel belirtilerle karakterize bir durumdur. Belirtiler hızlı başlar, kısa sürede en şiddetli düzeye ulaşır ve sonra yavaş yavaş kaybolur. Panik atağı sırasında yaşanan endişe ve huzursuzluk o kadar yoğundur ki, kişi bulunduğu ortamı terk eder, yardım alabileceği bir yere ulaşmak ister, çoğu ...

devamı